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宝宝一天喝多少水合适宝妈你都知道吗

2017-12-11

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冬季节天气干燥，水分是宝宝娇嫩肌肤的忠实守护者，它既能滋润肌肤，又能让皮肤中的水分与油脂保持平衡，让皮肤光泽而有弹性。而且还能让肠肛内保持湿润，软化大便，避免宝宝上火。我们所说的多喝水是指在孩子正常的需求范围内，让孩子尽量多饮水，绝对不是说让孩子无限量的饮水。不同年龄段的宝宝每天对水的需求量是不一样的，宝妈切勿过量给孩子补充水分。

6个月以内婴幼儿

6个月以内的婴幼儿，除了母乳和配方奶外，是不需要额外再补充任何液体的，包括水。

因为母乳中90%以上都是水，而奶粉中含水量也高达85%，完全能够满足宝宝对水分的需求。新生宝宝的胃容量有限，额外补充水分容易占据宝宝的胃容量，从而影响宝宝奶量，进而导致宝宝营养不良等后果。

所以，正常情况下无论是母乳喂养还是人工喂养，6个月以内的宝宝都是不需要额外补充水分的，哪怕是高温天气。

6~12个月宝宝

根据国内标准，6~12个月的宝宝每日对水的需求量在900ml左右。然而这个阶段的宝宝每天除了要保证600ml左右的奶量外，还要适当地添加辅食，也就是说宝宝每天的饮水量=900ml-600ml奶量-辅食中的含水量。

如果给宝宝补水过量，则会占据宝宝的胃容量，从而影响辅食或是奶量的摄入，容易造成营养失衡，影响生长发育。

1~4岁幼儿

根据标准，1~4岁幼儿每日需求的总水量为1300ml，然而这个阶段的宝宝饮食结构更为丰富，除了奶、主食，可能还会涉及水果、零食等。

因此每日需要额外补充的水量=1300ml-奶量-主食含水量-零食/汤羹/水果的含水量。照此算法算下来，1~4岁幼儿每日需要额外补充的水量大概在300~500ml左右。

在日常生活中，很多宝妈都做不到这样精打细算，但是又不知道宝宝摄入的水分是否充足，该怎么办呢？其实只需要简单一招：看尿。

正常情况下，宝宝的尿液是呈透明状或是淡黄色的，无明显刺鼻气味，一天大概尿6-8次以上。如果宝宝的尿液明显发黄或是尿量少，则证明宝宝体内已经缺水，宝妈就需要及时给宝宝补充水分。

不宜补水的4个时刻

但是宝妈给宝宝补充水分的时候，要尽量避开这4个时刻：

饭前

饭前喝水容易占据宝宝胃容量，影响宝宝食物的摄入量，而且容易冲淡胃液，不利于食物消化。

饭后半小时

饭后半小时，正是胃消化食物的时候，此时饮水容易稀释胃液，影响肠胃健康。

睡前1小时

睡前喝水容易造成宝宝半夜尿急，影响睡眠。

服用止咳药后

通常情况下止咳类药物都会附着在咽部，服用止咳药后喝水容易把药物的有效成分冲掉，从而影响药效。

市面上，矿泉水、纯净水、富硒水各种水层出不穷，其实对宝宝来说，最理想的饮用水就是白开水，它既能帮宝宝清除体内毒素，促进新陈代谢，又能提高宝宝免疫力。

宝宝一天喝多少水合适宝妈你都知道吗

6个月以内婴幼儿

6~12个月宝宝

1~4岁幼儿

不宜补水的4个时刻

饭前

饭后半小时

睡前1小时

服用止咳药后

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