山药和红薯一天吃多少合适

97124902@qq.com 发布 2019-12-23

请问山药和红薯一天吃多少合适，吃多好对身体具有好处？

2019-12-23

建议一天吃山药150-200克，红薯100-150克左右即可。

虽然山药和红薯的营养价值比较高，但两者一起食用时，其中的纤维素以及淀粉含量较高，食用过量容易加重人体肠胃负担，从而可能会对人体健康造成伤害，所以建议一次食用山药150-200克，红薯100-150克左右即可。

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