吃金针菇可以减肥吗

[ 久爱不腻 ] 发布 2020-08-06

家里买了些金针菇来吃，但不知道吃金针菇可不可以减肥呢？

2020-08-06

可以辅助减肥。

金针菇的热量非常低，每100g的金针菇其热量是在32大卡左右，含有的蛋白质丰富，并且膳食纤维多，是比较适合减肥的食物。其次金针菇的饱腹感比较强，能够让人体减少其他食物的摄入，从而降低总热量，从而在饮食方面起到热量差而达到减肥。

但是减肥不能光靠一种食物，其还是需要通过多种方式一起配合才能够起到不错的减肥效果，例如适当的运动和健康的饮食等。

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