可以吃。
虽然糯米100克就有348大卡的热量，但制成糯米饭后，加入了水，体积增大，一碗100克的糯米饭，大约是100大卡左右，对于减肥人群来说是可以适量吃的，但要注意不能多吃，尤其是加了油、糖等高热量调味品做成的糯米制品，更要控制量，如一天吃了糯米饭，还要减少米饭等主食的摄入，避免热量超标，影响减肥。
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