一天吃几个生蚝最好

人天自两空发布 2021-03-02

生蚝是一种常见的食物，可是这样的食物吃多了也不好，那么一天吃多少是比较好的呢？

2021-03-02

由于生蚝个头大小不一，肉质也存在有多有少，因此建议按克数算，一天吃100-150克生蚝即可满足人一天对生蚝中蛋白质、胆固醇、锌、钙、铁、磷等营养成分的需求，而且还能减少食用过多对脾胃造成的负担。

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