一般来说，每天吃100克-150克生蚝即可。
由于生蚝的大小不同，所以没有明确生蚝的数量，但是每天吃100克至150克生蚝即可。生蚝中含有大量的蛋白质以及微量元素，能够补充人体所需要的营养物质，在适量的前提下，一般人群皆可食用一些生蚝，生蚝味道鲜美，在食用的时候千万不要贪多，浅尝辄止。
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