视情况而定。
莲子主要分为莲子肉和莲子心两部分，两部分的性质是不一样的，所能起到的功效也不同，所以安神是用莲子还是莲子心好，需要根据失眠的原因来决定。
其中莲子心味苦、性寒，归心、肾经，对人体来说具有清心安神、交通心肾的作用，比较适合于热入心包、神昏乱语、心肾不交所引起的失眠症状；而莲子则适合于脾肾虚弱、心悸心慌所导致的失眠。
莲子芯就是绿色的芽儿，不去掉的话吃到会感觉很苦的，很是破坏莲子的美味~...
采用莲子（去心）20克，怀山药25克， 内金15克，懦米50克，白糖适量。先将前三味加水煮20分钟，...
其实我很美
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