想要消除坏情绪，可以试试这些方法：
（1）放任自己发泄情绪，比如可以大喊、哭闹，尽量不要压抑自己，但是也需要给自己设定一个放纵情绪的界限，比如只允许自己哭10分钟，过后就应该收回情绪。
（2）假装心情很好，心情不好的时候不妨假装自己很高兴，有时假装有好的心情不知不觉中坏情绪也会离你而去。比如趁着没人的时候大笑三分钟，然后高高兴兴的约朋友出来玩。
（3）让自己忙的无暇顾及坏心情，如果是被生活的琐事烦心，可以全身心的投入到工作中去，忙起来坏情绪自然就消失了。
（4）想以前开心的事，情绪不好的时候，可以多想想好玩的事情，比如之前自己做过或者朋友做过的糗事，想想别人对你的称赞等等。
（5）唱欢快的歌，选几首欢快、轻松的歌曲，大声唱出来。
舒缓压力，避免思虑，调节情绪，转移注意力。可以服用疏肝解郁的中药。...
好郁闷啊情绪好低落哦我改如何?哭哭...
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现代医学和心理学的研究表明，很多疾病都跟心理有关系。 人在一定的内外环境刺激下，伴随着情绪的变化，...
1、寻乐法，主动的去寻找，去创造乐趣，比如积极交友，经常运动，在日常生活中寻找快乐。 2、自量法，...
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