负面情绪太多怎么办负面情绪如何排解-乐哈健康网

负面情绪太多怎么办负面情绪如何排解

2017-08-17

阅读(1650)

想一想在生活中，有谁会喜欢，一个天天跟你吐槽这，吐槽那的负能量狂魔呢？人在本能上就是趋乐避苦的，所以请不要过多的分享你的苦难。但是有的时候负面情绪实在是太严重了，不说出来太难受了，怎么办？负面情绪太多怎么办？如何排解负面情绪？

找出源头

凡是都是有原因的，包括我们的负面情绪，很多时候只是我们没有意识到而已。

当我们处于负面情绪的时候，不妨静下心来好好想一想，到底是什么原因导致了我们的负面情绪。人家的一句话？没睡好？或者是衣服不好看？找到自己负面情绪的引爆点，有利于我们控制自己的情绪，认识自己的弱点。

当我们怎么都摆脱不了负面情绪的时候，不妨换一个环境试试。

比如说，我们在公司实在是心烦，这个时候不烦请上几天假，出去走一走，或者干脆来个短途旅行，去大自然中换一种心情，回来保管你元气满满。如果条件不允许，就是散步也可以，不仅能调节情绪，还能促进工作效率。

负面情绪多，很大程度上跟我们的思维方式是相关的。

心理学中归因理论指出：当人认为问题的结果是外界造成的，不可控的，固定的，那么很容易形成消极思维。而当我们把问题看做是我们能控制的，变化的，做出努力就可以改变的，就会充满自信。

事情都有两面性的道理很简单，但是运用在日常生活中，却需要我们大量的练习。

找人倾诉是释放负面情绪有效的方法。

因为有些道理我们虽然明白，但是真正身处其中的时候，很可能因为利益，感情等等的关系，让我们看不清楚。朋友的一句话有时候就能够点醒我们。