都能起到一定的作用。
西梅干是由西梅经过晾晒、脱去水分后制作而成的，虽然在脱水的过程中，会有少量水溶性的维生素发生流失，但是其中所含的纤维素和果胶成分并不会流失太多，因此不管是西梅还是西梅干，都能够对便秘起到一定的缓解作用。
但是需要注意的是，因为西梅干在制作的过程中通常会加入大量的白砂糖，而糖分的过量摄入可能会加重便秘的情况，所以建议适量食用即可。
独一无二334
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