柿子一天不能超过几个

mmxyyhml 发布 2021-10-27

都说柿子不能多吃，那么柿子一天不能超过几个呢？

2021-10-27

建议不超过3个。

柿子过度食用，很容易对健康造成一些不良影响，因此柿子即便是多吃，但一天的食用量最好不要超过3个，尤其是本身肠胃功能比较差的人群，更是要少吃。

因为根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入200-350克的水果，而柿子一个的重量在150-250克之间，所以柿子一天吃1-2个就可以满足人群所需了。

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