减肥期间可以吃什么零食

吞噬忆丶发布 2021-12-17

马上要过年了，想赶紧瘦一点，但在减肥期间老馋吃零食，不知道减肥的人可以吃什么零食好呢？

2021-12-17

减肥的人能吃的零食：

1、水果类

比如能量比较低、水分含量比较多的梨、苹果、柚子、草莓、蓝莓等。这些零食的能量比较低，同时也能够为机体补充丰富的维生素，在不提高能量的同时能够很好的调节机体代谢。2、比较健康的坚果

比如核桃、榛子、腰果等，只要不超量，适当吃坚果，能够为机体提供适当的油脂，有润滑肠道、促进排便的作用，尤其是在减肥过程当中容易发生便秘，通过吃坚果类的零食有很好预防和缓解的作用。

3、减肥零食

市面上有专为减肥的人设计的零食，这些零食都是低热量、低脂肪、低蛋白质的，如：脱脂奶、海苔、烤鱼片、紫菜等。

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