效果是差不多的。
白莲子是由红莲子经过加工去皮后得到的，两者其实是一样的食材，食用后对人体起到的效果也是差不多的，所以对于失眠的患者来说，不论是选择红莲子还是白莲子都是可以的。
其中红莲子外面有一层红色的外皮包裹着，相对白莲子来说有补血补肾的作用会更好一些，而白莲子健脾养胃的效果会更好一些，建议可以根据个人的需求来进行选择。
莲子芯就是绿色的芽儿，不去掉的话吃到会感觉很苦的，很是破坏莲子的美味~...
采用莲子（去心）20克，怀山药25克， 内金15克，懦米50克，白糖适量。先将前三味加水煮20分钟，...
谎言不破
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃吗 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少