首页问答

吃什么可以减肥?

-半城柳色 发布 2014-08-15
我想要减肥,可是不想节食,不想运动,不想吃减肥药。。。减肥药听说有副作用而且会反弹。有哪些东西可以吃了不发胖还能消耗脂肪的啊???求解答
2019-07-11

我就是喝咖啡瘦的,从210减到110   ,1年了木有反弹。老师微信mama22132    备注她才通过

2014-08-18

选择减肥食品要本着三个原则,第一低脂、低糖、低卡路里,第二维生素含量高,营养丰富,第三容纤维素含量高,易让人产生饱腹感。减肥的话可以选择下列食物:
(1)魔芋,含有丰富的食物纤维和水分,且热量低,人体食用后很容易产生饱腹感,自然就可以降低食物的摄取量了。
(2)芹菜,芹菜大部分是水和纤维素,每100g芹菜只含有12千焦卡路里,且芹菜有降血压、降血脂的效果,用来做减肥食物相当不错。
(3)竹笋,每100g竹笋大概也就19千焦卡路里,竹笋低脂且含有的纤维素较多,食用竹笋可以促进肠胃的蠕动,有效地解决积食便秘问题,是减肥佳品。
(4)番茄,番茄的热量很低,维生素A含量丰富,对保护视力和皮肤晒后修复很有帮助,做凉拌西红柿的时候不要加糖,加了糖就不适合高血压和糖尿病人食用了。
(5)木瓜,木瓜中的木瓜蛋白酶能促进蛋白质的消化,帮助消耗多余脂肪,同时还能治水肿。
(6)冬瓜,冬瓜含有利尿清热的作用,且冬瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质,可以阻止体内脂肪堆积。
(7)苹果,苹果含有丰富的果胶,能与毒素结合,促进身体排毒,而且苹果中含有钾盐,可以消除腿部水肿。是不错的减肥食物。
(8)粗粮,玉米、红薯、荞麦等等粗纤维食物都是不错的减肥食物,多吃这些能促进肠胃蠕动,帮助人体排出身体毒素减少废弃物在体内堆积。
(9)酸奶,酸奶里面的乳酸菌能促进肠胃产生消化液,帮助肠胃消化吸收食物。

2019-12-10

用户名: 密码: 验证码:

减肥