楽界
发布 2014-09-22
说粗粮吃的越多越好肯定是不正确的，
1.影响消化，纤维素过量可能导致肠道阻塞、脱水等急性症状。
2.影响吸收，纤维素吃的太多，营养不均衡，会导致营养不良，特别是处于发育期的青少年和怀孕或者哺乳期的妇女。
3.干扰药物吸收，它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
4、引起腹胀，降低食欲。某些粗粮，比如地瓜，过多食用会引起腹胀，降低人的食欲。
不管什么时候，选择膳食都应该粗细搭配，这样才能营养均衡。
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（1）每天至少吃一餐粗粮（100克），高血糖高血脂高血压的应当吃2餐或更多。 （2）粗...
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