造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
哪些坚果冬天吃比较好？
吃坚果对身体很多好处，冬季可以多吃下面这些坚果，不过吃的时候要注意控制好量。 1、杏仁有止咳化痰、润...
坚果都可以吃吗？哪些人是不能吃坚
1、腹泻患者 坚果同时富含大量膳食纤维和大量油脂，有较强的“滑肠”作用。凡是正在发生腹泻的人，消化道...
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