运动能释放出内啡肽帮助你放松,运动也能拉伸和疼痛有关的肌肉,降低痛感。首先从缓慢散步开始,然后尝试做...
女性经期身体更为敏感,通常会出现腹痛、腰酸的情况,还有些女性在经期会异常怕冷,为了避免着凉感冒,在经...
在生理周期出血量正常或者较少时(比如经期后几天),有规律的锻炼可以帮助缓解痉挛和缩短经期;而在出...
生理期是可以泡脚的,泡脚能促进血液循环,还有助眠的作用,女性生理期的时候都有怕冷的情况,睡觉前泡...
月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破...