可以在吃花生的时候同时喝牛奶，也可以打成花生牛奶一起食用。
取100克花生，和500毫升牛奶备用。
1.将花生用清水浸泡至微微起皮，可以去除红皮，也可以保存。
2.将花生放入豆浆机中，加入500毫升的牛奶，选取五谷功能，开始打花生牛奶。
3.25分钟后即可食用，如果觉得花生颗粒过大，可以再打一次，也可以用滤网过滤一次再食用。
注意：这是两人份，如果觉得花生吃多了不好消化，可以减少一半花生的用量。
冰莹158
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