吃莲子会长胖吗？

七号姑娘发布 2017-08-14

现在市面上的莲子真的挺好吃的，可是最近又在减肥，想吃莲子，又不知道可以吃莲子吗，吃莲子会长胖吗？

2017-08-14

适量的吃莲子不会长胖，吃多了可能会长胖。

虽然说莲子中的脂肪含量很少，淀粉含量也比较丰富，适量的食用莲子，还会增加饱腹感，不易引起肥胖，但是莲子的热量比较高，每100克莲子中含有350大卡的热量，长期吃多了会有长胖的可能性。

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