新鲜莲子和银耳一起吃有什么好处吗？

thompson 发布 2017-08-16

最近不怎么想吃饭，所以昨天晚上自己在家里做了莲子炖银耳粥，不知道新鲜莲子和银耳一起吃有什么好处吗？

2017-08-16

养心安神

新鲜的莲子和银耳一起食用，不仅美味可口，而且新鲜的莲子中的莲子心有养心安神的作用，银耳也有一定的强心的作用。

润肠通便

新鲜莲子中含有一定量的膳食纤维，膳食纤维能加快肠道蠕动的速度，有润肠通便的作用，而且银耳还有的胶质比较多，具有一定的润滑作用，可以将体内的大部分有毒物质排出体外。

美容养颜

新鲜莲子中含有的膳食纤维可以将体内的毒素排出体外，银耳中富含天然特性胶质，长期吃有滋润皮肤、美容养颜的功效。

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