跑步机跑步和室外跑步哪个好并不可一概而论，两者各有其有优缺点，可以根据个人的需求以及喜好来选择，一般的跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示了出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，从而保证运动量的科学和安全，而且跑步机跑步是可以不受交通和风雨影响。但是跑步机上跑步维持着同一个姿势和动作，一直运动着相同的身体部位和肌肉，这就有可能使肌肉长时间紧张，长久如此身体会比室外跑步者更易受到损伤，特别是在跑步姿势不怎么正确时更明显。
室外跑步因为风阻的原因，会对跑步有一些提速作用，而且当跑步者在草地，泥地等处跑步时，人的腿部肌肉会更加激烈，身体会因此消耗更多的热量。
室外跑步因为地形和环境条件的变化可以提升跑步者身体应对不同地面和突发状况的能力，这会使身体经受意外考验的频率越高，平衡力、力量和奔跑效率就都会相应提高，而跑步机跑步则缺乏这些能力的锻炼。
1.准备活动不充分。 开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了...
体质比较弱的人最好不要空腹跑步，确实容易发生低血糖头晕。可以每次运动前1小时左右，吃些小面包或者面条...
可能性有很多，但是一个比较大的可能性是，很久没有跑步，因此身体、内脏都不适应跑步带来的振动等问题...
跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条...
如果同样的速度下，竞走的消耗和难度都大得多，因为竞走需要调用的肌肉数量和肌肉的收缩做功都更多，而跑步...
这种现象在专业运动员中比较常见，一般是运动强度过大和过度疲劳造成的。 人...
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，...
跑步后身体处于兴奋状态，心脏仍然在大量供血，立即喝水，大量液体进入身体后，会加重心脏负担，部分人会感...
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