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坐月子期间怎么活动好?

陌上花开青藤微凉 发布 2017-12-01
以前听别人说,坐月子不能老是躺在床上,也要下地活动一下,那样对身体比较好,想知道坐月子要怎么活动比较好?
2017-12-01

产后应适当活动,分娩12小时后如果阴部无伤口、身体不太疲劳,便可坐起来,24小时后可下床进行一些适当的活动,如替宝宝换换尿布或在室内走动走动。新妈妈产后第1天至第3天做抬头、伸臂、屈腿等活动,1周后可在床上锻炼腹肌、腰肌,下肢和头、肩等,10天后即可做些轻微家务和产后体操。

2025-07-20

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坐月子