每天晚上要到很晚才睡，第二天又没有精神，感觉好难受，谁有改善睡眠的方法？

改善睡眠

• 只要有一丁点声音就睡不着，怎么办

  心理分析：你的情况可能是大脑易兴奋在失眠多是由于情绪和心理因素导致的，睡不着的时候人们容易焦虑，情绪...

• 睡眠障碍应该怎样的自我调节好

  1、不要打破你的睡眠习惯， 每晚要按时就寝。 2、睡前不要进行紧张的脑力劳动， 也要避免剧烈的运动...

• 考试前如何保证好睡眠？

  考试期间睡眠不足，是学生中存在的一个非常突出的问题。由于考试前，孩子压力很大，经常会影响学生的正常睡...

• 睡眠障碍通常指的是什么症状表现

  1、晨醒太早 晨醒太早是失眠的症状中有一种表现，有这种症状的患者入睡并不困难，但是很早就会醒来，醒...

• 睡眠障碍要怎么进行自我调节呢

  1、消除对失眠的恐惧心理：生活中偶而遇到失眠，不必过份忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身...

• 学生出现的主要睡眠问题有哪些？

  学生出现的最重要的睡眠问题是睡眠不足，主要原因是学习和升学压力。如果睡眠不足，学生抵抗力就会下降，影...