长肌肉一定要吃蛋白粉或是增肌粉吗?

小狐狸140 发布 2018-01-04

作为一枚健身新手，刚到健身房练了一次，教练就叫我可以吃一些蛋白粉或是增肌粉，虽然我健身的目的是增肌，但是长肌肉一定要吃蛋白粉或是增肌粉吗？

2018-01-04

不是所有健身长肌肉的人群都需要吃蛋白粉或是增肌粉的，像只是想要长肌肉强身健体的人群就没有必要额外吃蛋白粉，只要保证饮食中摄取足够的蛋白质即可。但是大重量肌肉锻炼、想要练出大块头、健美型的肌肉男可能就会需要吃蛋白粉来增强长肌肉的效果。

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