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蛋白粉和蜂蜜能一起喝吗

2015-12-14

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蛋白粉是现在市场上很常见的一种粉剂营养补充品，蜂蜜也是生活中最常见的一种养生食物，那么这两种食物能一起吃吗？蛋白粉和蜂蜜能一起喝吗？

蛋白粉和蜂蜜能一起喝吗

蛋白粉和蜂蜜能一起喝。

蛋白粉含有的主要成分是蛋白质，市场上的蛋白粉主要是乳清蛋白，大豆蛋白、酪蛋白以及卵蛋白，而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖，这些成分之间都不存在发生化学反应的可能，因此，这两种食物是能一起食用的。

蛋白粉和蜂蜜一起食用好处

补充营养

蛋白粉的主要成分是蛋白质，其作用就是补充大量的蛋白质，但是其弱点也是蛋白质的含量太高，其他成分含量很少，经常性的只是用蛋白粉会引起机体的其他营养成分的的缺乏，互相营养不良的现象，但是蜂蜜中含有大量的其他微量元素，这两种食物一起食用能互补，促使人体营养的均衡，促进健康。

保证蛋白粉功效的发挥

蛋白粉一般都是在运动之后才开始补充，这时候机体会出现对蛋白质和能量的饥饿感，这时候食用蛋白粉能充分的吸收，但是，机体吸收之后会把部分蛋白粉转化为能量，保证机体的能量需求，蛋白粉的增肌作用便受到了一定的影响，如果同时在蛋白粉添加一定量的蜂蜜，蜂蜜中的糖分会先被转化为能量，蛋白质的损耗就会减少，保证了其增肌作用的发挥。

吃蛋白粉的注意事项

1.蛋白粉主要是用于健美运动员和蛋白质营养不良的患者，真常人应该直接食用含蛋白较高的食物，不宜食用蛋白粉，以免蛋白质摄入过多，引起肾脏肝脏的负荷过大。

2.蛋白粉不适合5岁一下儿童食用，避免增长过快，也会损伤孩子的肾脏。

3.蛋白粉的补充需要在合适的时间，不能随意食用，以免造成蛋白质的浪费。

吃蜂蜜的注意事项

1.蜂蜜是蜜粉从千千万万朵花中采集的花粉酿制而成，其干净程度不能保证，因此，食用蜂蜜一定要食用经过加工处理的蜂蜜，不宜食用蜂巢蜜。

2.蜂蜜的食用需要限制量，不能食用过多，因为蜂蜜会刺激胃产生大量的胃酸，食用大量会引起胃部的不适。

3.蜂蜜中含有比较多的糖分，食用过多会增高血糖，也会引起肥胖。

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吃蛋白粉的注意事项

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