经期做什么运动有助减肥？

艾南守发布 2018-03-14

本人有点微胖，被朋友嫌弃胖，准备开始减肥，听说经期是最适合减肥的，不知道经期做什么运动可以减肥？有这方面的大神吗？

2018-03-14

你好，经期不适宜做剧烈的运动，但是走路和慢跑还是适合在经期进行的，除了不易使身体受伤之外，还能有效帮助调整经期不适，而且也有助于缓解不良情绪。

2018-03-14

如果会跳舞的话，你可以做些有氧舞蹈，有氧舞蹈也属于有氧运动的一种，与其他运动不同的时候，有氧舞蹈是配合音乐活动的运动，一方面能消耗较多的热量，还能把许多舞蹈动作融入其中，从而起到减肥塑身的功效，而且有氧舞蹈动作幅度不大，也不用担心在经期时活动会受伤。

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