睡眠不好按摩哪个部位

夏目发布 2018-03-15

睡眠不好按摩哪个部位可以改善这种情况啊？

2018-03-16

按揉百会穴有助于治疗高血压，头痛，眩晕，惊悸，健忘，神经衰弱，失眠，低血压等症。

百会穴位置：两耳尖连线与前后正中线交点，头顶中间凹陷处。

按摩方法：取端坐或仰卧位，选准百会穴，中指或是指由轻渐重顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。

按揉肝俞穴主要可以缓解神经衰弱，失眠，烦躁易怒，月经来潮前两肋下胀痛，乳房胀痛不适，腰背痛等症。

肝俞穴位置：肩胛骨内侧，第9胸椎旁开2横指。

按摩方法：取坐位，两手握拳，用4指的掌指关节突起部点揉肝俞穴，同时向下移动用劲，约揉2分钟。

按揉印堂穴主治神经衰弱，感冒，失眠，血管性头痛，眶上神经痛，高血压等症。

印堂穴位置：在额头，当两眉头的中间。

按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余4指附于对侧目外，以拇指内侧螺纹面自印堂向上直推至发际为止，反复推20-30次。

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