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跑步拉伸的最佳时间是

Street十月绪 发布 2018-06-13
热身后和跑完调整后 所以拉伸应该在简单的提升身体温度之后再进行,让身体再微微出汗的情况下再拉伸是最基本的原则。 在 跑步结束后再进行拉伸,因为这个时候你的身体肯定是非常温暖的,需要注意如果刚刚经历过一个较长时间的跑步运动,在停止跑步后是不应该马上进行拉伸的,还 是建议你把拉伸放到当天晚上睡觉前,因为你的肌肉已经疲惫,肌糖原也基本被消耗殆尽,此时拉伸是容易拉伤肌肉而自己却毫无感觉的。
2018-06-19

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跑步