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花生一次吃多少合适

陶子coco 发布 2018-07-02

比较喜欢吃花生，特别是放假在家的时候，有时候会吃多了拉肚子，花生一次吃多少合适？

2018-07-02

正常人群一天食用花生的量控制在25克左右就好了。

花生油脂含量极高，吃多了不易消化，还容易导致肥胖，一天食用25克左右，既得到了花生的营养和好处，又不会因为摄入过多的脂肪而囤积脂肪。

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