主要是睡眠时间太少引起，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼。

经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，多参加一些体育活动，如气功、太极拳、快步走、慢跑等，以增强体质，改善机体的防御机能，促进身体恢复。

茶一直被认为是提神的首选，简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶都可以，多喝水,保持水分充足可提神，建议你可以用橘子皮含在嘴里看看。

可以通过喝茶和咖啡的方式。众所周知，咖啡和茶都具有很好的提神醒脑的功效，进行一些泡茶，泡咖啡的动作的时候，也可以驱赶身体的一些困意，达到提神的效果。

可以去洗个凉水脸，然后做一下眼保健操，四处活动看看，这样也可以有效提神，但是我不建议一些人为了提神而去和一些功能性饮料，这个东西虽然很有效果，但是如果长时间引用的话，对身体没有什么好处，还会使身体产生依赖性。

这个肯定是不好的，这个等于老是喝茶喝咖啡进行提神，对于精神是不好的，所以容易造成更加乏力，疲累。二个就是对于胃部容易造成刺激。

打瞌睡立即醒瞌睡推荐食物 1、薄荷味口香糖，薄荷的香气有提神的效果，嚼两粒口香糖可以让你立即神清气爽。 2、吃柠檬，取一片新鲜柠檬，含在嘴里，柠檬的酸味会立即刺激你的味觉，帮你赶跑瞌睡虫。 3、吃辣条，买包够辣的辣条，醒瞌睡原理与柠檬相似，都是刺激味觉，不过辣条是辣的你睡不着。 精神不好食补推荐 荔枝鸡汤 材料：新鲜荔枝15颗，老母鸡1只，生姜数片，蜂蜜2大勺，食盐适量 做法：将老母鸡去内脏洗干净，与生姜片一起放在砂锅中加水，用中火炖1小时；然后放荔枝、食盐调味，文火继续炖半小时；出锅后放冷10分钟，然后把蜂蜜涂在鸡肉上。

夏季天气闷热，昏昏沉沉的特别想睡觉，有些人说想睡觉的时候听很嗨的音乐可以解困，但是建议大家不要尝试，这个没什么用，而且会越听越想睡觉。 1、醒瞌睡最简单的方法就是洗冷水脸，这样可以瞬间刺激你，让你立即感觉神清气爽。 2、如果你不怕清凉油的刺激气味，可以在太阳穴的位置涂一点清凉油，这样也能刺激你快速觉醒。 3、可以走动一下，去空气比较新鲜，环境较为阴凉的地方远眺5分钟，也能醒瞌睡。 4、有条件的还是睡半小时最好，醒了人就精神了。 5、喝浓茶或者黑咖啡，这些饮料也有提神的作用，可以适当的喝，但是不宜超过3杯，否则对身体健康不利。