减肥

十大发胖食物有哪些

清小离 发布 2019-09-27
永远停留在减肥的道路上,想知道有哪些食物吃了比较容易发胖
1、油炸类食物:炸油条热量417大卡/100g;炸薯条热量298大卡/100g;炸鸡腿热量243大卡/100g。 2、奶茶:一杯奶茶热量约400大卡以上。 3、腌制类食物:腊肉热量692大卡/100g。 4、蛋糕:普通蛋糕热量347大卡/100g;奶油蛋糕热量378大卡/100g;巧克力蛋糕热量437大卡/100g。 5、饼干:普通饼干热量约433大卡/100g。 6、冰激凌:热量约147大卡/100g以上。 7、碳酸汽水:一杯可乐375ml,热量约168大卡。 8、膨化食品:薯片热量547大卡/100g。 9、辣条:100克的辣条热量约250大卡。 10、巧克力:热量约520大卡/100g。

苦瓜榨汁一周能瘦几斤

柳城姑娘 发布 2019-09-26
听说喝苦瓜汁能减肥,苦瓜榨汁一周能瘦几斤?
视具体情况而定。 1.如果在喝了苦瓜汁的情况下,饮食量和运动量和以往没有多大的变化,那么基本上不会瘦。因为减肥主要的原理,就是要身体消耗的热量大于摄入的热量,苦瓜汁并不会令身体消耗的热量变大。 2.如果在喝了苦瓜汁之后,饮食有调整(比如说饮食量减少或者是改变碳水化合物的比例等)再加上了一些运动,一周可能会瘦1-2斤,但短时间减去的也有可能是身体中的水分水分,反弹也很快。

三餐喝燕麦粥减肥吗

stra5188@163.com 发布 2019-09-25
请问如果三餐都喝燕麦粥的话是不是可以减肥呢?
可以减肥,但是不建议这么做。 燕麦粥确实具有一定的减肥作用,但是并不建议三餐都喝燕麦粥来减肥,因为燕麦粥的营养成分含量有限,只吃燕麦粥的话并不能满足人体的基本需求,长期下来可能会对身体健康造成极为不利的影响,因此一般不建议三餐只喝燕麦粥来减肥,同时还应当进食一些富含其他营养的食物。

燕麦粥可以减肥吗

hj13458329782@163.com 发布 2019-09-25
最近想了各种各样的办法准备减肥,但是一直都没有什么效果,
有一定的减肥作用。 燕麦粥是用燕麦为主要原材料熬制成的一道粥品,其中的脂肪含量很低,而且还含有丰富的蛋白质、纤维素等营养成分,食用后可以增强人体的饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,而且其中的纤维素还可以促进肠胃蠕动,减少脂肪的堆积,因此燕麦粥是具有一定的减肥作用的。

玉米片和燕麦哪个减肥

萌汉子@ 发布 2019-09-25
请问玉米片和燕麦哪个更减肥?
燕麦减肥效果更好。 玉米片也是常见的一种便捷食品,但是它属于一种精加工谷类,营养流失比较多,而且热量也比较高,每100克的玉米片中含有的热量约为365大卡,并不适合减肥期间食用;而燕麦虽然也是一种高碳水化合物的食品,但是只要少量的燕麦片就可以冲泡出一大份燕麦粥,相对来说其热量就低一些,更适合用来作为减肥食品。

早餐吃燕麦能减肥吗

彼岸的蔷薇 发布 2019-09-25
我现在正准备减肥,想先从饮食方面入手,我听说很多人都用燕
可以起到一定的减肥作用。 燕麦是一种十分常见的减肥食品,具有高蛋白低热量的特点,而且其中富含高粘稠可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,饱腹感很强,从而可以减少其他高热量食物的摄入,另外,其中的不溶性粗纤维还可以帮助吸收人体内的胆固醇,并将它排出体外,因此早餐吃燕麦对减肥是有一定作用的。

红豆薏米减肥吃多少才合适

泡泡的泡泡 发布 2019-09-25
请问红豆薏米减肥吃多少合适一些?
建议一次吃1小碗左右即可。 红豆薏米的营养价值比较高,具有一定利水消肿、健脾止泻以及美白肌肤的功效,但由于红豆薏米中含有大量的纤维素,食用过容易导致消化不良的症状发生,不利于人体健康,所以一般建议薏米一次食用1小碗即可。

红豆薏米减肥怎么煮好

注意力训练网 发布 2019-09-25
我想做红豆薏米吃用来减肥,请问红豆薏米减肥怎么煮呢?
材料:红豆、薏米、冰糖。 做法: 1、薏米、赤小豆分别用水泡开。 2、然后将泡开的红豆豆、薏米、清水入锅。 3、火煮开后调小火慢煮2小时。 4、最后加入适量冰糖调味即可。

骑一个月自行车瘦多少

彤颜吾寂 发布 2019-09-20
最近天气很适合骑自行车,想通过多骑行来瘦身减肥,不知道坚
根据运动强度以及个人饮食情况决定。 坚持一个月,每天骑行1小时,即使是匀速轻松骑行也能消耗大约500大卡的热量,30天下来可消耗的热量在15000大卡,而减去1公斤的脂肪需要大概7700大卡的热量,同时在饮食上保证每日热量摄入不超过自身的基础代谢热量,那么大约能瘦3.9斤左右,若是对自己狠一点,运动量更大,吃的更少,则瘦的更多。

骑行和跑步哪个减肥快

晴涳 发布 2019-09-19
想通过多做些有氧运动来减肥,不知道骑自行车和跑步哪个减肥
能坚持下去的哪个运动减肥更快。 在运动消耗热量方面,骑行和跑步各有各的优势,如正常情况下,跑步速度为每小时10公里的速度,进行1小时的跑步训练燃烧约700大卡的热量,而以一个稳定的速度进行1小时的动感单车骑行的话可以燃烧大约520大卡的热量,但动感单车骑行可调节阻力,加大阻力1小时燃烧的热量可以达到800—1200大卡,但跑步配速要更快一点就十分难了,不过两者运动燃烧脂肪的速度都不错,关键减肥不是一时的比拼,而是长期的坚持,能坚持到最好让你喜欢的运动,才能最后达到较好的减肥效果。