可以吃。 铁皮石斛虽然无明显的去湿作用，但它与湿气的形成无明显相关，湿气重的人吃铁皮石斛不会加重体内湿气情况，所以湿气重的人是可以适量吃铁皮石斛的。

不能。 中医认为湿气的成因主要有两种，一是外界气候潮湿，湿邪侵犯人体，二是食肉过多，导致脾胃虚弱，运化水湿功能失调。临床表现为：头身困重，四肢酸楚，口淡纳呆，大便粘腻等，治疗当以健脾、清热、利湿为主。 黄精味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有健脾润肺，补气养阴的功效，常用于治疗脾胃气虚，体倦乏力，肺虚燥咳，劳嗽咳血，腰膝酸软，须发早白等症，但是它并没有清热利湿的功效，所以它不能去湿气。

1.头发爱出油、面部油亮； 2.睡觉留口水、口臭、身体有异味； 3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中； 4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了； 5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高； 6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽； 7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）； 8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿； 9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹； 10.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败； 11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿； 12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落； 13.当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

中医认为，头发容易油一般不仅仅是湿气重造成的，考虑是湿热并存造成的。 一般湿热证患者，会有口苦、舌苔黄腻、头面部爱出油、大便粘稠等症状，考虑是所处环境湿热、饮食甘腻无节制、脾胃失调、思虑过重等原因造成的。 头发容易油警惕脂溢性脱发 如果头发容易油的同时，男性还有前额鬓角和头顶部脱发的情况，女性有头顶部头发变为稀疏，呈弥漫性脱发，但发际线不后移的情况，那么要考虑是否为脂溢性脱发。

前胸后背长痘，如果还有口苦、舌苔黄腻、头面部爱出油、大便粘稠等症状，那么考虑是湿热并存造成的。 但是如果并没有上述其他的湿热症状，那么则要考虑是不是过敏或者不注重个人卫生、内分泌失调等原因造成的。

湿气重可能会导致痔疮。 从中医的角度来讲，痔疮是气血瘀阻。体内湿气重也会影响到气血运行，特别是湿气合并有热的人，但是导致痔疮的原因还有很多，并不一定就是湿气重。另外像缺乏运动、久坐、肠道疾病、遗传等等，都可能是导致痔疮。

1.多运动 体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。 跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。 2.蒸汗 蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。 3.喝薏仁赤小豆汤 薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿。 材料:薏米 燕麦 荞麦 糙米 红豆 赤小豆 做法: 1.好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。2.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。 4.喝清热去湿汤 用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，

1.头发爱出油、面部油亮； 2.睡觉留口水、口臭、身体有异味； 3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中； 4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了； 5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高； 6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽； 7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）； 8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿； 9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹； 10.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败； 11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿； 12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。

脚痒可能与湿气重有关系，但也有可能是别的原因引起的。 1.湿气重可能会引起脚痒 如果脚痒的同时，还有透明的、密集的、粟粒大小的小水泡，抓挠会更加痒，没有脚臭、脱皮等发生，这种情况考虑是脚部湿疹。而中医称湿疹为湿毒疮，多是由于体内风湿热郁结蕴滞、客于肌肤所致。 因此如果是这种情况的脚痒，考虑是湿气重有关。 2.真菌感染可引起脚痒 脚痒另外还有一个很常见的原因，那就是真菌感染，也可以叫做“足癣”“脚气”。 脚气一般在夏季常见些，秋冬会减轻。不爱干净、脚爱出汗、身体免疫力下降、糖尿病等等原因，都是脚气的诱因，患者一般会在脚趾间、足缘、足底出现米粒大小的水疱，即便不抓也会感觉非常痒。有的抓破皮后，是湿润、潮红的糜烂面，不仅痒，还容易继发感染。多数患者的脚会比较臭。

蜂蜜水并没有去湿气的作用。 湿气是一种中医概念，中医认为其成因主要有两种，一是外界气候潮湿，湿邪侵犯人体，二是食肉过多，导致脾胃虚弱，运化水湿功能失调。常见的临床表现有头身困重，四肢酸楚，口淡纳呆。其病位在脾，治疗当以健脾利湿为主。 蜂蜜是一种常见的滋补食品，具有滋阴润燥，美容养颜等多种功效，但是它并无健脾利湿的作用，所以蜂蜜水不能去湿气。