200-400毫升。 《鲜血法》规定，捐献全血每人一次可捐献200毫升至400毫升，最多捐献400毫升；如果是捐献成分血，每人一次可捐献一至两个治疗量，最多捐献两个治疗量。

1、献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。 2、献血前不宜大量饮水。因为大量饮水会稀释血液，降低血液质量。 3、献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血。 4、女性应避免在月经期间以及前后三天献血。

不要空腹。 献血前不宜空腹，是为了避免血量的流失，导致低血糖、使人体携氧量下降、出现头晕等症状。所以，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。

可以吃饭。 献血前一定要正常饮食，献血前一天晚餐及献血当天的早餐，一定要吃，以免献血的时候出现低血糖。但禁食高脂肪、高蛋白、豆制品、油炸食品及酒类饮料，以免造成脂肪血。

如果有喝减肥药喝咖啡的话，当天不建议去献血，献血当日，建议素食，不要吃肉，避免影响血液质量。

献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要饮酒、吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食，以防止血液浑浊，影响血液质量，加重患者的输血反应。

因为红细胞的主要成分是蛋白质，所以蛋白质的供应充足，红细胞的生成才有原材料，血液中的红细胞的数量才能得到及时的补充。因此可多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶和豆制品等。

蛋白质食品 献血以后，每天至少应当补充50—60克蛋白质，才能满足身体需要，可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品，献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。 含铁的食物 多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，帮助加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

健康成年人一次献血200-400毫升，仅仅占到全身总量的5%，献血后身体会自动调节，使血流量恢复正常，同时刺激身体的造血功能。人体骨髓有强大的代偿功能，在一定的条件激发下，骨髓造血功能可增加到正常的6-8倍。科学研究证明，献血者在为社会奉献爱心的同时，同时也改善了自己的身体状况。献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。只要按规定的间隔时间参加献血，是不会引起贫血的。因为献血只是人体内可以再生的血液暂时少量减少，并不影响人体血液的再生功能，献出的少量血液很快便会恢复。

爱滋病的传播就只有三种方式：血液传播，母婴传播及性传播。而无偿献血是将自身的血液通过献血站的针头传输到血袋里的，没有与他人血液接触的机会。只要是正规的采血站，使用的是一次性针头，就不会感染到爱滋病病毒的。