冷水洗脸好还是热水洗脸好

用冷水洗脸能收敛皮肤，锻炼肌肤，但是如果长期用过冷的水洗脸，会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白，皮脂腺汗腺分泌减少，导致皮肤过早衰老，尤其是油性皮肤人群，长期冷水洗脸，使毛孔收缩，面部皮脂，灰尘和化妆品残留物无法完全清除，结果引起痤疮等皮肤病症，影响形象。

热水洗脸虽然能洗掉脸上多余的皮脂，但是同时也洗去了保护脸部的皮脂膜，导致皮肤变得更加干燥紧绷。水温超过38度，会导致皮肤血管壁活力减弱，导致毛孔扩张，皮肤变得松弛，出现皱纹。

水温适当是清洁皮肤的关键，34度是最合适的水温，比皮肤温度率高，但又低于体温，这种水温既能镇静皮肤，又有利于缓解皮肤疲劳，对皮肤也没有伤害。

冬天用冷水洗脸好还是用热水，这个要根据个人肤质来看。着了说的热水、温水，统一规定是30°C水温。

皮肤较干的人，油脂分泌很少，冬天温度低，皮肤的代谢会更缓慢，如果用热水洗脸，油脂会被过分清洁，让皮肤变得更干。

油性肤质者油脂分泌较旺盛，冬天的时候可以用温水，这样更有利于清洁多余的油脂，防止油脂堵塞毛孔。

T区比较油腻的小伙伴，可以用温水清洗T区，额头、脸颊、下巴等不适很油腻的地方可以用冷水清洗。

热水能让毛孔张开，帮助更彻底的清洁毛孔中的脏污。冷水可以收缩毛孔，令肌肤不容易衰老。两种方式结合洗脸是最好的。

步骤一：用手接热水泼到脸上，泼3-5次，让毛孔张开，脏污露出来；

步骤二：取适当的洗面奶，揉搓起泡，然后从T区——额头——下巴——脸颊，依次轻轻揉搓皮肤，清洗毛孔的脏污；

步骤三：用手接温水冲掉脸上泡沫；

步骤四：用手接冷水——热水，交替泼到脸上泼5次，最后再多用冷水破3次，帮助收缩毛孔；

步骤五：用纸巾贴在脸上，吸干脸上残余的水分，然后拍点爽肤水，抹点乳液；

1、每天用洗面奶洗脸的次数不要超过3次，一般是早上一次，晚上一次，皮肤特别干燥的，早上可以不用洗面奶洗脸。

2、冬天用热水洗脸的水温不能超过35°C，一般是30°C，以免油脂过分流失。

3、睡觉前一定要彻底洁肤，否则容易出现黑头粉刺、长痘痘、毛孔粗等皮肤问题。

4、冬天外出一定要用面霜，北方的外出最好是围上围巾，尽量避免脸裸露在外。

冬天能不能用冷水洗脸要根据自己的肤质来决定，敏感肌肤是可以用冷水洗脸的，因为敏感皮肤角质层比较薄，在冬天容易出现脸红的现象，用冷水洗脸可以锻炼皮肤的御寒能力，帮助缓解脸红现象;油性肌肤是不宜用冷水洗脸的，冷水有收缩毛孔的效果，无法将堆积在面部的皮脂，灰尘和化妆品残留物洗净，达不到清洁肌肤的效果，反而容易引发痤疮，或者导致原有的痤疮加重。

在洗洗面奶之前，最好用温水洗脸，最好用高于30°C的温水，但要比体温低，用手试过之后有温热感，不烫手即可，温水最接近人的体温，而且能更好的洗净脸上的油脂。

用洗面奶按摩清洁脸部之后，最好用冷水洗脸，冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。采用温水冷水交替的洗脸方法，既可以清洁皮肤，又能使皮肤浅表血管扩张收缩，有助于皮肤健康。

洗脸的时候最好不要用脸盆，脸盆中的水不流动，脸上和手上的脏东西容易回到水中，这样的水洗脸起不到清洁作用，而且洗完脸后应该用干毛巾擦脸，因为湿毛巾可能会成为各种微生物细菌滋生场所，结果导致脸白洗了。

低于20°C的水，对皮肤能起到收敛作用，但是长期用过冷的水清洁，会引起皮肤收缩，使皮肤变得苍白，皮脂腺，汗腺分泌减少，失去弹性，过早衰老;而水温过热(38°C以上)的话，虽然对皮肤能起到镇痛和扩张毛细血管作用，但是长久下来皮肤会脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，变得松弛无力，出现皱纹;洗脸水的水温以34°C左右为宜，皮肤不觉得烫为准，这个水温的水既不烫肌肤，又对皮肤有镇静作用，有利于缓解疲劳。

冷水的刺激可以使皮肤血管收缩，改善面部血液循环，以及皮肤组织的营养结构，增强皮肤弹性，减轻或消除面部皱纹。

当手和脸接触冷水后，大脑立刻变得兴奋，指挥全身各个系统加强活动，增加热量，以适应寒冷环境，长期如此，人体的耐寒能力就会得到锻炼和加强。

用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，脸部肌肉产生紧绷感，不过一分钟后，就会出现反射性充血，加速血液循环，以防止脸部长期暴露所造成过的麻木和神经过敏。