肾脏在人体中即为重要，中医认为肾内藏元阴、元阳，与机体内外环境有着密切的联系，而且五脏六腑的阴阳都取资于肾。因此很多因素都可能导致肾虚，现将常见的导致肾虚的原因综合归纳如下：
先天禀赋不足是肾虚的重要原因，“先天禀赋”我们可以认为是遗传因素或者是一生下来后的身体素质情况。肾为先天之本，以藏先天之精，如果父母精气不足，则其子女多见肾虚。如在小儿的某些常见疾病中，肾虚多为主要原因，如发育迟缓、筋骨痿软、鸡胸、遗尿等症；有时成年人的肾虚也应考虑到其先天不足的影响。
人的精神活动、意识思维与内脏的关系密切，因为情志活动必须以内脏精气化生为物质基础，所以喜怒忧思悲恐惊的情志过激是造成内伤病的主要因素之一。《皇帝内经》中所述“恐则气下”即说明恐可使肾气受伤而气陷于下。此外如果人的情欲过激，亦可导致邪火妄动而损伤真阴，虽无房事也可导致肾虚。
房劳过度是导致肾虚的重要因素，房事过度则容易耗散肾精，肾精流失过多，下元亏损而肾阴、肾阳进而亏虚而导致肾虚。
肾虚这个词语对很多人来说并不陌生，中医中引起肾虚的因素有很多，各种辩证也不尽相同。肾虚的症状到底有哪些？根据不同的辩证下面跟大家罗列出各种不同的症状。
肾阳虚是指人体肾阳亏虚，主要表现为腰膝酸软、性欲减退、夜尿增多等，多因年迈肾亏、素体阳虚、久病伤阳、房事过度引起。
男性主要表现的症状为：畏寒肢冷、神疲乏力、尿频清长、阳痿、早泄、滑精等；
女性主要表现症状为：畏寒肢冷、神疲乏力、尿频清长、宫寒不孕、白带清淡、稀薄、量多。
肾虚水泛是指肾的阳气亏虚、水液泛溢、气化无权，主要表现为腰下浮肿为甚、尿少等，多因肾阳不足、气化失司、水邪泛溢体表、水气犯脾、脾失健运所致。
男性主要表现为：精液亏虚、滑精、早泄。
女性主要表现为：宫寒不孕，带少稀薄。
肾阴虚证主要是指肾阴亏虚、失于滋养、虚热内扰，主要表现为腰酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红等，多因久病及肾、过服温燥劫阴之品、温热病后期、房事过度所致。
男性主要表现为：遗精早泄；
女性主要表现为经少经闭、崩漏。
肾脏是人的根本，肾虚了身体各方面的机能也会慢慢出现问题，因此补肾益肾十分的重要。在生活中我们处理在医生的指导下进行调护肾脏外，如果出现肾虚，我们应当怎样进行调理呢，肾虚吃什么食物能补呢？
材料：猪肾1对，红米100克，葱白3根，酱油、食盐、姜丝各适量。
做法：将猪肾去脂膜，洗净后切成薄片，再将红米淘洗干净；葱白切碎。然后用水煮熟猪肾，去白沫后再下红米再煮，待米熟后加入各种调料，做成羹服。
功效：猪肾咸平可以补肾，可以用来治疗肾虚腰痛、肾面水肿、遗精盗汗等症状，以猪肾做药膳即可补肾又可引药下行到达肾脏而发挥药效。猪肾羹中以猪肾引导红米，补肾虚而治疗妇人产后虚热，出血不止等症。
材料：板栗12只，粳米100克。
做法：将板栗去壳剥皮后与粳米一起同煮为粥，趁热时服食。
功效：可以补肾益气，适宜于肾气虚，症状表现有腰膝酸软、神疲体倦的人群调养服食使用。
材料：干荔枝核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。
做法：将荔核、山药、莲子肉先用清水煎煮，然后去渣取汁，最后下米煮成稀粥即可。可作为早晚餐服食。
功效：可以补肾健脾，散寒止痛，适用于脾肾两虚的人群调养服食。
现代人生活，工作紧张，夜生活多， 熬夜的时间多了，休息不好，很容易导致肾虚，面对肾虚问题，我们可不能忽视，毕竟这关系到的是自身的健康，甚至生育问题，所以发现问题一定要及时想办法调理，那么熬夜肾虚怎么办呢?
腰为肾之府，经常按摩腰眼，可以防治因肾虚所致的腰肌劳损，腰酸背痛等症，按摩腰部的方法主要有两种：
1.将两个手掌对搓至手心热后，分别放在腰部，，手掌向皮肤，上下按摩腰部，直至有热感为止，每次按摩200下，这种方式可温肾健腰，舒筋活血。
2.两手握拳，手臂向后，用拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，直至有酸胀感为止，持续按摩十分钟。
按摩脚心
中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，直通肾经。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，防止早衰，并且还可以舒肝明目，促进睡眠。对肾虚引起的眩晕，失眠，耳鸣，鼻塞，头痛有缓解疗效。
按摩方法：用温水泡脚，并将手相互擦热后，用左手按摩右脚脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜，此法有强肾滋阴降火之功效。
1.练习者取坐姿，两腿自然分开，与肩同宽，两手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳齐平，然后双手上举，以两肋感觉有所牵动为度，随后复原，可以连续做3次到5次，每天酌情做三到五遍。做动作前要注意放松全身，双手上举时吸气，复原时呼气，且动作不宜太用力过猛。
2.取坐姿，左臂屈肘放在两腿上，右臂屈肘，手掌向上空抛，做3到5遍，动作可略快，向上抛时呼气，复原时吸气。
3.取坐姿，两腿自然下垂，缓缓左右转动身体三到五次，然后两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减，做动作时全身放松，动作要自然缓和，转动身体时，躯干保持正直，不要俯仰。
坚持做上面几个动作，腰部和膝盖得到了锻炼，有助于益肾强腰，尤其对肾有益。
材料：何首乌20克，枸杞10克。
做法：将何首乌和枸杞洗净，放入茶杯中，冲入250毫升沸水，闷泡20到30分钟即可。
功效：何首乌益精血补肝肾，枸杞养肝明目两者一起泡茶饮，可以消脂化痰，健脾补肾，适宜肾气不足的人多喝。
杜仲茶
材料：杜仲叶12克，红茶3克。
做法：将杜仲叶切碎，和红茶一同放入茶杯中，用沸水冲泡，10分钟之后可以饮用。
功效：补肝肾，强筋骨，适宜于调理肝肾阳虚引起的腰膝酸痛，尿频尿急，高血压，心脏病吗，肝硬化等症。
核桃蜜茶
材料：核桃仁10克，红茶15克，蜂蜜适量。
做法：将核桃仁和红茶叶同捣成细末，加适量蜂蜜放入茶杯里，用沸水冲泡后代茶饮。
功效：纹身拿起，充旺元阳，适宜于调理肝肾阳虚，气血亏虚症状。
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