糖尿病人能吃樱桃吗

樱桃性温，味甘酸，归脾，肝经，富含蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素A，B族维生素，维生素C等营养成分，具有健脾和胃，调中益气，祛风湿功效，常用于治疗消化不良，食欲不振，风湿疼痛调养，尤其值得一提的是，樱桃中含铁量较高，常吃樱桃可以促进血红蛋白再生，既能防治缺铁性贫血，又能滋润肌肤。

樱桃中富含的花色素苷能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者血糖。此外，樱桃含有丰富的维生素e，对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益。同时，维生素e还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。

樱桃中含有一种促进胰岛素的化学物质， 这种化学物质叫做花青素，含有这种化学物质的水果可以减少心脏病发病;樱桃含有丰富的维生素e，对于糖尿病人防治肾脏并发症有益，同时还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。此外樱桃含铁较多，常吃可补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，有助于缓解缺铁性贫血。

猕猴桃性味甘酸而寒，除了含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果中少见的营养成分—叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，其中含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍，常吃猕猴桃有解热、止渴、通淋、健胃的功效。

糖尿病人适当的吃猕猴桃是有好处的，猕猴桃的含糖量很少，而且含有大量的天然糖醇类物质肌醇，这种物质能有效调节糖代谢，还能调节细胞内的激素和神经传导效应，同时猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。

糖尿病人吃猕猴桃的前提条件是血糖必须控制在正常或接近正常范围内，一般要求空腹血糖在8以内，餐后2小时在10以内，在餐后2小时以后吃猕猴桃最为适宜，吃猕猴桃后2小时应该再测一次血糖，如果仍然在10以内，就可以这样吃了，如果血糖上的很快或超过10了，那么就要减少猕猴桃的摄入量或是减少主食。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾以及大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果甜度较低，水分含量高，每100克火龙果，水分就占了86克，对想控制体重的人，是很不错的选择。此外，火龙果的膳食纤维含量也很丰富，每100克有1.7克，果肉里有如芝麻般的籽，有助于肠胃蠕动。

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，除了富含水溶性纤维，维生素C之外，还含有大量的锌和铁，锌是人体内胰岛素的主要组成成分，铁是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺少的元素，糖尿病患者适量食用火龙果，能够有效降低血糖，并能预防糖尿病并发贫血症。

火龙果属于高纤维，低糖分，低热量的水果，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。同时火龙果因为含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，还能对预防糖尿病性周围神经病变起到帮助。火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。

苹果性温味酸、甘、平、无毒，入脾、胃两经，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素具有生津开胃、解暑除烦、补脑助血、安眠养神、润肺悦心、清痰止咳、退热解毒、和脾益气、润肠止泻等功效。

对于糖尿病患者而言，苹果独具的低升糖指数及含糖量，虽然苹果中的果糖会快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纤维和果胶都对人体健康有益，苹果能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，而苹果酸可以稳定血糖。研究发现，每周至少吃5个苹果的人，患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。

糖尿病人适量的吃苹果可以减轻胰腺负担，帮助人体吸收丰富的维生素、矿物质和果胶，平衡饮食。而苹果中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。

苹果中的膳食纤维可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。

对于比较肥胖的糖尿病患者来说，每天适当的吃苹果能使胃部收缩，食欲变得容易控制，减少刺激性食物或油腻食物的摄入，而且味觉变正常，能起到一定的减肥作用。

苹果中的果胶和鞣酸含量丰富，能将肠道中积聚的毒素和废物粘附到一起，排出体外，适量的吃苹果除了能够保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

适量的吃苹果还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能。

苹果还富含钾，具有降低血压和保护心血管的作用，苹果能够预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

橙子含有丰富的维生素C、维生素P，能帮助人体增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇;所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，具有很好的止咳化痰，生津止渴，开胃下气的功效，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良方;还能起到预防胆结石，辅助调养高血压，高血脂，抗癌防癌的作用。

虽然橙子的味道酸甜，但实际上含糖量并不高，适量的食用还有助于增强抵抗力，甚至有预防糖尿病的作用，对糖尿病病人的口渴症状还能起到不错的改善效果，糖尿病人适量的吃一些还是有好处的。

橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的血管疾病大有好处。橙子含有的维生素P能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

柚子含有丰富的蛋白质，维生素以及钙，镁，磷，钠等营养成分，对于养颜美容、预防心血管疾病、减低癌症的发生率等有显著功效;柚子含有丰富的维生素C，可以润肺，增强人体免疫力，对于降血压有一定的作用;维生素P具有降低胆固醇的作用，因此可以有效预防老年人心脏病的发生;此外柚子的含钾量也非常高，是2型糖尿病患者的理想食品。

柚子味甘酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、润肺补血、清肠利便等功效，能够促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。另外，柚子含有生理活性物质皮甙，能够降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病，比如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。此外多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。

柚子的果肉中含有的胰岛素样成分有降血糖的功效。另外，柚子还有丰富的钙，柚子中的钙对防治糖尿病非常有好处，研究证实，柚子中的钙不但能改善糖尿病患者的骨质疏松症，还能对抗糖尿病肾病的发展。每天吃50克为宜。

石榴性味甘酸，入肾，大肠经，含有多种人体所需的营养成分，如维生素C，B族维生素，蛋白质，脂肪，钙，磷，钾，糖类以及有机酸、叶酸等。适量的吃石榴可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。

石榴酸、温、涩、无毒，可治疗肠滑久痢、久泻不止、小便不禁，石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能，可达到健胃提神、增强食欲的功效，尤其对解酒有奇效。

糖尿病患者们来说是可以吃石榴的，尽管石榴中含有一定量的糖分，但是含糖量还是比较低的。糖尿病是胰岛素分泌不足以高血糖等为病症的代谢性疾病病，糖尿病人在在血糖稳定的情况下，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜，过量食用的话就容易引起血糖反复了。

香蕉的营养元素非常丰富，除了含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁之外，还含有胡萝卜素，硫胺素，烟酸，维生素C，维生素E以及微量元素钾等。其中维生素A有助于促进生长发育，增强人体抵抗力;硫胺素有助于预防脚气，促进食欲，促消化，保护神经系统;核黄素能促进人体生长和发育。

香蕉的血糖指数属于低血糖指数，而糖尿病人的血糖负荷由总的血糖指数和碳水化合物量决定的，如果在摄入香蕉的同时，也适当控制其他食物的摄入量，血糖负荷不高，还是可以吃的。

香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，其中镁和钾含量尤其高，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉对消化、吸收功能，也都有良好的促进作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血压的患者，在血糖控制良好，平衡膳食、适量控制的饮食原则下，还是可以吃香蕉的。但是注意也不要一下子吃太多的香蕉，对身体也不好。