产后脱发怎么办

产后脱发最主要的因素是体内雌激素的浓度变化。妊娠期妇女，体内雌激素浓度升高，头发更换速度变慢，寿命延长，部分头发“超期服役“，分娩后雌激素浓度恢复正常，这部分”超期服役“的头发自然就开始掉落。

部分新妈妈在生产过程或生产后受到外界不良因素刺激，如生女孩受冷遇，导致大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经也随之失调，使头发营养供应不足而脱落。

孕期营养不足，哺乳期饮食习惯不佳，如挑食，会导致体内蛋白质、钙、锌、B族维生素缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄、断裂、脱落。女性产后很容易应营养不足而气虚，气血亏虚不能养发，所以头发也纷纷掉落。

避免精神紧张，摆脱精神困扰，面对现实中的各种压力，正面面对，保持自己精神愉悦。不要因为孩子性别而忧心忡忡，不为生活琐事郁郁寡欢。好心情有助于维护自主神经功能，防止神经和血管功能失调。

产后需要保持头发清洁，加强对头发的护理，对防止头发脱落有重要作用，产后洗头注意室温、水温的控制，防止受凉。选择品质优良的洗发、护发产品，不要使用吹风机，不使用摩丝等美发用品。

有的药物对防脱发有一定作用。如自主神经功能紊乱服用谷维素、维生素B1、钙、养血生发胶囊可以调节神经；睡眠不好，精神紧张的人服用天王补心丹、柏子养心丸可以防脱发；其他原因导致的脱发也可以通过药物防治，但是药物的使用一定要在医师的指导下进行，不能私自使用。

产后脱发是由于孕期雌孕激素水平增高，刺激了毛发增长，而产后激素水平迅速下降，导致毛发大量脱落。一般会持续3-8个月左右。

随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在产后5-9个月即可恢复。因此，产后脱发是正常的生理现象，一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处，日后会慢慢恢复，产妇不必为此而过度担忧或恐惧。

产后脱发待身体激素水平恢复正常后，会再生，重新回到之前的状态。女性不必去理发店做各种发型来掩盖头发稀少部位，或是使用各种防脱产品等；只要产后注意精神上的调理，保持心情舒畅，可促进头发生长；在饮食上，多吃蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类，多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等；以满足身体和头发对营养的需求。如果脱发较为严重的话，可在医生指导下使用一定的药物来调理，并用姜片涂擦头皮，经常用木梳梳头，刺激头皮。切勿自行盲目用药，要谨防某些药物通过乳汁影响婴儿正常发育。

党参20克、何首乌20克、当归10克、茯苓10克、川芎5克、白芍10克、熟地15克、菟丝子10克，黑芝麻、黑豆和银耳适量。水煎服，每日1剂。益气养血，补肝益肾。用于气血亏、肾精不足型，表现为头发稀疏、面色萎黄、枯槁无华、身体消瘦、精神不振。

材料：龙眼肉20克、人参6克、枸杞子15克、猪瘦肉150克。

做法：先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。

功效：此方大补元气、养血生发，适用于妇女产后气血亏虚而引起的脱发。

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

做法：先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味。再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量。武火煮沸后，改用文火煲2小时，加人调味精即可食用。每日1剂。

功效：有补益肾气、养血生发之功效，适用于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起的脱发。

1、孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出。

2、注意平衡膳食。多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。产后头发比较油，也容易掉发，因此要合理清洗头发，不要用刺激性强的洗发精。