经过一晚上的不吃不喝,人体丧失了大量的水。肠道内的残渣水分不断被吸收,而导致大肠蠕动变慢,若是早上起来喝一杯水,则可补充一晚上失去的水分,加快肠道蠕动,从而排除软软的香蕉便。
肠道是按顺时针方向蠕动的,我们用两只手按着腹部,按照肠道蠕动的顺时针方向画圈圈,重复几次,则会刺激肠道的蠕动,便于便便的排出。
土豆中含有大量的膳食纤维,常吃土豆可有效缓解便秘。具体做法是:
1、土豆洗净、去皮;2、烧水,蒸土豆15分钟;3、蒸熟后的土豆压泥,根据自己的口味加作料。
酸乳中含有的益生菌可帮助消化,因为益生菌促使纤维素的发酵,使肠道蠕动加快,促进排便。
0个回答Q 什么样的便秘需要及时就医呢?
2个回答Q 吃番石榴是不是真的会便秘?
1个回答Q 如何预防小儿便秘?
1个回答Q 好几天不大便是怎么回事?
0个回答Q 梨子可以用来治疗便秘吗?
2个回答Q 我在备孕时候有严重的便秘,之前一
0个回答Q 我的天,我便秘引起的肛裂怎么办?
0个回答Q 我听老人家说常喝酸奶对便秘有帮助
0个回答Q 有没有缓解便秘的有效方法
1个回答Q 便秘为何容易引起痔疮、肛裂?
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