1、饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。严禁暴饮暴食。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。

2、劳逸结合，进行适当的体育活动。

3、婴儿提倡母乳喂养。

4、积极防治各种可导致贫血的疾病，如钩虫病、痔疮、功能性子宫出血等。

5、许多化学性和物理性因素都可损伤骨髓，所以不可滥用对造血功能有害的药物，如抗肿瘤药物、某些抗生素（如氯霉素、链霉素）、磺胺类药物、抗癫痫疾病药物、抗风湿药（如保太松、消炎痛）等；避免不必要的X光照射。

6、平时可多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹豆类等。餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。另外，用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中，含有丰富的叶酸；肉类及肝、肾、心等内脏中，含有丰富的维生素B12。