三伏天要注意什么呢

梦境爱发布 2020-10-29

都说三伏天适合调理身体，那请问三伏天要注意什么呢？

2020-10-29

防暑

三伏天是湿气较重、温度较高的一段时间，人体很容易出现中暑的症状，需要做好防暑工作。

饮食

三伏天的天气炎热，很多人都没有什么食欲，喜欢食用冷饮来达到解暑的目的，会导致体内湿气加重，引起脾胃不适，应当合理调整饮食结构，多食用蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物，可以为身体补充能量。

睡眠

三伏天的温度高、湿气重，人体很容易出现疲惫感，更加需要保持充足的睡眠，建议避免熬夜，增加午睡。

你可能感兴趣