三伏天如何养生调理

小小小饭饭发布 2021-07-01

我感觉最近的温度比较热了，走在外面感觉自己要融化了，这么热，三伏天如何养生调理呢？

2021-07-01

看个人的身体情况。

1、三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时身体中的水分流失较快，尤其是经常在外面工作的人群，对于这样情况，就需要多饮水、多吃时令蔬菜和水果，为身体补充水分和营养素。

2、若有冬季常见疾病和一些慢性疾病，在三伏天的时候可以做三伏贴、泡脚、汗蒸、艾灸等进行身体的调养和养护。

3、若是平时喜欢熬夜或者喜欢无节制吃宵夜、吃冷饮的话，需要控制一下，避免出现三伏天暴饮暴食的情况，三伏天天气较为燥热，如果此时不注意身体养护，对身体会有较大的损伤。

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