2022年三伏天晒背的好处及作用和时间

好处

驱寒除湿

三伏天是一年中天气最闷热的时候，也是人体阳气最旺盛的时候，此时进行适当的晒背，有利于将人体背部的寒湿之气排出。

补阳气

现代人的生活中是很不规律的，喜欢熬夜、抽烟以及喝酒等，这样会加速人体阳气丧失，如果经常感觉背部冷，那么说明缺乏阳气，三伏天期间进行晒背，可以起到补充阳气的作用。

增强体质

背部有很多穴位，这些穴位都与身体的内部器官有关，三伏天期间进行晒背，可以打开经络，刺激身体的穴位，使气血不通的运动更平稳，血液循环将变得更加光滑，人体可以得到一定量的营养，具有一定增强体质的作用。

最佳时间

一般来说，三伏天期间都是可以进行晒背的，都可以起到不错的效果，但建议早上10-11点左右进行晒背比较好，这段时间阳光比较强，但并不是狠毒辣，此时进行晒背效果可以事半功倍，下午太阳太大，很容易出现中暑的情况。