落枕了什么办法最有效？

端坐在椅子上，让头尽量向左边转动，然后回正，让头转向右边，反复上诉动作，直到感觉脖子不那么僵硬为止。

落枕很多都是由于晚上睡觉姿势不当或者受了风寒引起的，出现这种情况的时候患者可以选择下面的方式治疗。
简易的按摩治疗：将左手或右手的中指、无名指和食指并拢并拢，用指腹按压痛处，顺时针方向由轻到重按压三圈，接着逆时针方向按压三圈，重复数次，可以有效缓解落枕的症状。
热敷治疗：用热毛巾或者热水袋敷在疼痛处，可以促进该部位的血液循环，对于风寒引起的落枕有奇效。
贴药膏治疗：可以用伤湿止痛药膏贴在患处，每天换一次，止痛效果十分不错。
拔罐疗法：用力揉捏阿是穴一会儿，待感觉发热后取消毒后的三棱针快速的在阿是穴点刺3-5下，然后选用口径适当的罐具吸拔。接着用真刺风门和肩井两个穴位，留针，在针上面拔罐，10-15分钟后拔罐，起罐后在阿是穴上用艾卷回旋灸5-7分钟，每天一次，直到痊愈。