晚上吃水果好吗

“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

少吃点水果，比如苹果没有妨碍,但要注意别吃多了，还要吃完一个小时以后再睡觉

一是少吃点不会造成食物囤积引起胃部不适

二是苹果还会杀死口腔内90%以上的细菌

晚上吃的东西越多早晨起来就感觉越饿，这不是饿，这是食物在胃内囤积过多，引起异常发酵，产生酸性物质过多，刺激胃黏膜引起的就像饿的感觉，但你早晨有可能没胃口的！

建议早一点吃，晚饭后半个小时可以吃水果，包括苹果。十点以后，属于睡眠时间，肠道蠕动也会减慢，进入到休息状态，这个时候吃苹果，也会加重肠胃负担，并且不易消化，苹果早上吃，或者中午吃是比较好的。

晚上吃水果是极其不健康的，因为水果大都含糖，这时身体的消化能力减弱，容易导致肥胖；而且有些水果含有丰富的纤维，吃后会使胃肠充盈，影响消化功能和睡眠。但是有一个例外，就是桂圆，睡前吃少量，可以达到安神助眠的效果。

吃水果时间表：睡前。

代表水果：桂圆。

禁忌水果：车厘子、提子、牛油果、榴莲、山竹。