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睡觉落枕怎么快速恢复
落枕之后第一要限制活动,不要乱动脖子,因为颈肩部肌肉已经扭曲了一晚上,几分钟的转动是回不来的。 其次,局部热敷,热敷可以改善局部的血液循环,放松肌肉紧张,减轻疼痛。 另外,恰当的按摩可以起到放松作用,...
落枕了什么办法最有效?
落枕很多都是由于晚上睡觉姿势不当或者受了风寒引起的,出现这种情况的时候患者可以选择下面的方式治疗。 简易的按摩治疗:将左手或右手的中指、无名指和食指并拢并拢,用指腹按压痛处,顺时针方向由轻到重按压三圈,接着逆时针方向按压三圈,重复数次,可...