建议不要穿袜子睡觉。 为了美观，现在的袜子都是有极佳弹性的，穿在脚上紧致又好看，晚上睡觉穿在脚上会影响身体，特别是脚部的微循环，长期下去会影响肢体末端循环，影响睡眠质量。

黑芝麻味甘、性平，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等保健功效，非常适合孕妇食用。

孕妇要喝纯天然、不含化学成分、添加剂、色素和激素的饮料。可以选择市面上100%的天然果汁或自榨鲜果汁，也可以喝些酸奶、纯牛奶；白开水是最适合孕妇的天然饮料。 当然，偶尔在朋友聚会上，喝了果汁饮料或碳酸饮料，也不用过分担忧，只要不要长期大量饮用，基本也不会对胎儿造成影响。

饮料并不是孕期的禁忌饮食，但母婴专家建议，孕妇还是少喝饮料为宜。因为市面上出售的果汁饮料，大部分含有防腐剂、色素和香精等添加成分，对孕妇及胎儿都不利。

不建议孕妇喝碳酸饮料，因其含有大量的糖分、防腐剂、色素、香精等，对母婴健康非常不利，经常饮用，甚至会影响孕妇钙吸收，不利于胎儿生长发育。最适宜孕妇的饮料是白开水和鲜榨果汁。

阿胶性甘味平，归肺、肝、肾经；有补血滋阴，润澡功效。现代研究也证明，阿胶具有提高红细胞数和血红蛋白量、促进造血功能的作用；其补血疗效，甚至优于铁剂。对改善妊娠贫血效果明显。

孕妇在医生指导下，可以服用阿胶的。因为阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。对常见胎元不固，胎动不安，甚至流产有很好的治疗作用。只不过孕妇吃阿胶的量及时间很有讲究，切不可自行盲目进补。

如果孕妇钙摄入量不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙的话，宝宝一般不会缺钙，他会从母体里面动员一些钙，补充血钙水平，孩子先不缺钙，大人会先缺钙，从而引起孕妇腿抽筋、牙齿松动、腰背酸痛，甚至骨质疏松等症，严重的话，可能得骨软化病；如果还进一步缺钙的话，则会直接影响胎儿的生长发育。

一般建议，怀孕4个月后，就应该开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。

促进胎儿生长发育 现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，可达94%以上，对母婴补充营养大有裨益，能促进胎儿生长发育。 增强孕妇抵抗力 羊奶中独有上皮细胞生长因子（EGF），EGF因子可有效修复呼吸道黏膜，能帮助孕妇在怀孕早期抵御患流感等呼吸道感染疾病，保障胎儿正常发育；此外羊奶中的丰富营养素可以帮助孕妇给宝宝提供充足的生长发育温床。 不会堆积脂肪 羊奶中的分子颗粒接近人体，更易于肠胃脆弱的孕妇食用，更重要的是羊奶中含有大量的MCT中链脂肪酸，不易造成脂肪堆积。实践证明，孕期食用羊奶的孕妇能达到了“一人喝，两人补”的效果，既能使肚内的宝宝健康发育，自身也不会因妊娠期的营养补充而造成身体过胖、走形，影响产后体形的恢复。 美容养颜 羊奶中维生素E、超氧化物歧化酶（SOD）含量高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽，每天饮用一杯羊奶的孕妇长妊娠斑的几率比不喝羊奶的