孕妇可以喝羊奶。羊奶营养全面，吸收好，能满足孕妇及胎儿的营养需求，而且羊奶不含过敏源，不易上火，甘温无毒，有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用；非常适合从怀孕到哺乳期的妇女。

增强免疫力 乌鸡含有人体不缺少的多种维生素、赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸等，而胆固醇含量极低，是高蛋白、低脂肪的滋补佳品；有滋阴，补肾，养血，益肝等功效，孕妇食用可以有效调节生理机能，提高人体免疫力。 预防贫血 乌鸡汤中的铁元素含量很高，有很好的补血功效，乌鸡汤中还富含微量元素硒和黑色素，它性平、味甘、无毒，滋补肝肾，是益气补血、滋阴清热的好东西。特别适合体虚的孕妇食之补气养血，能有效预防妊娠期贫血。 促进胎儿大脑发育 乌鸡含大量蛋白质，多种维生素以及硒、铁、铜、锰等微量元素，近年研究还证明，乌鸡含有的dha和epa物质，有利于胎儿大脑发育。 预防妊娠高血压 乌鸡属于低脂低糖的碱性食物，碱性食物可以很好的降低血中的胆固醇和中性脂质。清洁血液，预防妊娠高血压。

鸡的营养价值高，对孕妇极有好处，可以滋阴清热、补肝益肾、预防贫血等。乌鸡中的叶酸比普通的鸡肉高出很多倍，但是胆固醇和脂肪含量却比一般的鸡低很多；且乌鸡中的铁元素有很多，能帮孕妇补血。

茭白含有非常多的营养物质，其碳水化合物，蛋白质，维生素和各种微量元素的含量都是很多食物所不能比的，茭白性味干冷，有解热毒，防渴利便和催乳功效，孕妈妈多用茭白和猪蹄同煮食用，有较好的催乳作用。

金针菜中含有丰富的营养成分，每100克干金针菜中就含有14.1克蛋白质，其蛋白质含量几乎与肉类食品中的蛋白质含量相近，除此以外，金针菜中还含有大量的维生素B1和维生素B2,是很好的催奶食物。

黑芝麻中含有多种人体所需的氨基酸，这些氨基酸在维生素E和维生素B1的作用参与下，能够帮助产后女性加快身体代谢，预防贫血，活化细胞，消除血管胆固醇，起到下奶作用。

补充蛋白质 妊娠期间，孕妇需要补充足够的蛋白质，以满足胎儿的生长发育需要。而豆浆富含优质蛋白质（含量高达40％），是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，而且大豆蛋白不含胆固醇，还可以降低血清中的胆固醇，人体吸收率高。所以，孕妇喝豆浆是摄取优质蛋白的最好方法。 促进胎儿大脑发育 蛋白质是构成胎儿脑细胞的重要成分，占脑比重30％～35％，在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用。孕妇喝豆浆，不但能补充丰富的蛋白质及氨基酸，还能促进胎儿脑神经细胞发育，为生下聪明健康宝宝垫定基础。 调节孕妇内分泌 豆浆所含有的植物雌激素（大豆异黄酮），可以有效补充母体的雌孕激素含量，调节女性内分泌系统，平衡母体激素水平。明显改善孕妇心态和身体素质，延缓皮肤衰老，从而达到养颜美容的目的。

孕妇可以在饭后1小时食用西柚，最好是早餐1小时后，早餐后食用西柚可以帮助身体消化吸收，清理肠胃，补充机体的营养，提神醒脑。 西柚是碱性食物，但是含有的酸性物质很多，孕妇不宜空腹吃西柚，避免西柚中的酸性物质刺激胃粘膜，致使胃酸大量分泌，损伤胃功能。

可以吃，西柚是孕妇的首选水果。 西柚中富含柠檬酸，可溶性纤维素，矿物质，维生素A，C和P以及叶酸等营养物质，是孕妇的首选水果，常吃西柚可以为孕妇身体补充丰富的天然叶酸。

在整个孕期，可以不拘时饮用柠檬水，但口味要淡，避免太酸，以免刺激肠胃。便秘时，可在柠檬水加入适量蜂蜜，能达到润肠通便功效。肠胃不适的孕妇，不宜空腹饮用柠檬水，以免引起胃酸分泌过多，引发胃部不适。