让孕妇排尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次，怀孕28～35周每2周测量一次，怀孕36周后，每周测量一次。测量结果画在怀孕周期图上，以观察胎儿发育与孕周是否相符。 按孕月来说，第一个月末，子宫比孕前略增大一些，像个鸭蛋；第二个月末如拳头大；第三个月末，子宫底约在耻骨联合上缘2～3横指；第四个月末，宫底达脐和耻骨联合上缘之间；第五个月末，在脐下2横指；第六个月末，平脐；第七个月末，在脐上3横指；第八个月末，在脐和剑突之间；第九个月末，宫底最高，在剑突下2横指；第十个月时，胎头下降入骨盆，宫底下降回复到8个月末水平。

在整个孕期，均不能饮酒，包括糯米甜酒，它的酒精含量虽然很少，但也会对孕妇和胎儿造成损害。

羊肉可以适量吃，但应忌食涮羊肉，因为涮羊肉的肉片中有些寄生虫是不能在涮的同时被杀死的，孕妇最好不吃，会影响胎儿。

可以喝的，乌鸡汤很补，但要注意煮汤时不要放太多佐料，特别是补品类佐料，建议只放少量姜片去腥，少量蜜枣调味。

可以，黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，还含有优质蛋白质和近10种重要的氨基酸。 这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分，必须随时进行补充。经常食用还有补血、养发、润肠、通乳等功效。但豆腐乳可能含有酒精，偶尔吃点没事，不要常吃多吃。

银杏可以吃，不过得讲究吃法，一定要吃熟的，因为生的银杏有毒。还有就是一次不能多吃，每天最多吃5～7粒。

火腿肠是经过加工的，含有防腐剂抗氧化等化学物质，对孕妇胎儿身体都不好，如果实在想吃，加热再吃，但一定要少之又少。

凉开水可以喝，但不要喝太多，孕中期水分摄入量以1000～1500ml为宜，最好不要少于1200ml，而孕晚期时最好控制在1000ml以内。以免发生水肿。

孕妇可以吃龙眼，但一定要少吃，孕早期和孕晚期最好不要吃，因为中医认为，龙眼性温、味甘，甘温极易助火，动胎动血。容易引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴，出现热象，引起腹痛、“见红”先兆流产症状，甚至引起流产或早产。

面包、蛋糕、饼干、水果等小点心都是不错的选择，也可以准备一些孕妇奶粉，核桃等干果，有条件的话，最好是可以煮鸡蛋面或熬粥吃，这样比较营养。