维生素C是常见的美白成分，水果中：猕猴桃、草莓、樱桃、柠檬中都富含VC。 但想变白重点是防晒！

皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄?肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！ 1、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。 2、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。 3、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。 4、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！ 5、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什

美容养颜一定要保持拉臭臭通畅，此外注意饮食睡眠规律不熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，不利于皮脂腺的正常分泌，容易长包包的建议饮食上注意水果蔬菜多吃，增加水分和维他命，水分和维他命都是肌肤营养不可或缺的，都有利于美容养颜的。

有些人听说水果对皮肤好，就大量吃水果，其实水果中也是有糖的，过量食用一方面容易升高血糖增加胰岛素分泌，进而使一系列激素水平变化，使得皮脂腺分泌更多油脂、角质增厚，诱发痤疮等问题，另外一方面也容易没有胃口吃其他食物，特别是对于年轻女性来说，比如蛋白质、铁摄入不足容易造成贫血、乏力、面色晦暗等情况，因此我们一般说吃水果好，也只是在一个适量的前提下，比如每天200-400克（也就大约一两个苹果的量），把它作为均衡饮食的一个环节，这样其中丰富的维生素、矿物质以及抗氧化的植物化合物对于人体抵抗紫外线的损伤会有帮助。具体说有多么美白的效果，那肯定是无法与防晒等措施相媲美的，要想皮肤好，防晒、清洁、保湿、饮食一个都少不了。

晒太阳是让皮肤变黑见效最快的方法了，除此之外还有一些生活习惯也会让皮肤慢慢变黑、变暗沉。 1、洗澡太用力，反复用力揉搓皮肤会使的局部皮肤因为受到强大的摩擦压迫而损伤，使得皮肤呈弥漫状褐色色素沉着，让皮肤变得更加黑。 2、频繁的洗澡，频繁沐浴会洗去皮肤的油脂，让皮肤变的更加干燥，皮肤干燥就容易引起色素的沉着，自然会变黑变暗沉了。 3、过度食用含铜、铁、锌等金属元素的食物，这些食物主要来自动物的肾脏、黑芝麻、虾蟹等等，过量食用会间接的增加黑色素的形成。 4、滥用药物，某些药物比如镇静剂，对肤色的影响也很大，长期使用的人颈部和面部还会有蝴蝶斑。 5、长时间的使用电子产品，电子产品有辐射，整天对着屏幕会让脸部皮肤干燥粗糙，进而失去光泽。

想皮肤变白可不是一天两天就能看到效果的，要持之以恒的养护肌肤，下面的三个方法是我在一个很臭美的朋友那里学到的，自己目前也在尝试，有没有变白我不清楚，但是皮肤确实比之前要水嫩一点了。 1、冬瓜洁面 材料：冬瓜一个、白蜜1升、酒一升半 制作方法：洗干净冬瓜，去皮后切成片，将冬瓜瓜瓤和瓜子一同入锅中，加酒和水（1升）熬烂，用纱布过滤渣子，上火熬成膏状，再加入白蜜熬成薄糊状，再用新棉纱过滤即可。 2、面白散 材料：桔皮3两、白瓜子三两、桃花四两 制作方法：捣成细末，饭后用酒服用一小汤匙或者熬成膏状敷面。 3、牡蛎白面方 材料：牡蛎三两、冬瓜跟一两、白蜜 制作方法：将上诉材料研磨成粉末，再用白蜜调制成糊状。使用期间避免风吹日晒。

皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢堆积，没有及时处理，就会渗至肌肤内层使皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。平时要注意清洁皮肤，为了加快皮肤的血液循环，可以多按摩肌肤，加快其代谢速度。另外要多补充水分，除了喝水补充身体的水分外，还需要使用一些补水去黄的面膜。

5E1lrA okairhunslfy, [url=http://suypjnkreofe.com/]suypjnkreofe[/url], [link=http://tboopdlvjuzb.com/]tboopdlvjuzb[/link], http://jjtqrojxpoth.com/

1、芦荟美白 取三厘米长的芦荟去皮，半个鸡蛋蛋清，放入榨汁机中榨汁，然后将汁液与适量珍珠粉调和，洗干净脸后均匀的涂抹在脸上。 2、白芷美白 白芷6克，蜂蜜一大勺，小黄瓜汁一大勺，蛋黄一个，放入碗中，搅拌均匀，洗干净脸后均匀的涂抹在脸上，二十分钟后用清水洗掉。接着取橄榄油适量，将化妆棉浸透橄榄油，敷在脸上，再用热毛巾盖住，五六分钟后洗去即可。 3、苹果泥面膜 取一颗苹果，去核，切成小块后仿佛榨汁机中，榨成苹果泥，向苹果泥中加入一匙蜂蜜。待洗完脸后，均匀的涂抹在脸上，十分钟后用指腹轻轻的摩擦T区，帮助深层的清理肌肤，最后用清水洗去。每周食用2-3次，有去黑头和美白抗氧化的功效。 除了面膜，每天补充维生素C也是必要的，猕猴桃里面的维生素C含量十分丰富，建议各位楼主可以多多食用。

牛奶可以补充肌肤代谢所需要的蛋白质，但是仅靠喝牛奶想要变白是很难达到效果的。人肌肤的颜色跟遗传有关，你看非洲人，皮肤天生黑，你再怎么使力也没法变成白色，除非真去用漂白剂。 皮肤黑一点也没什么关系，肤质好就行了，别看欧美的女人都很白，其实经不起细看，近距离看他们的皮肤都有斑。还是我们中国人的黄皮肤好，呵呵、、不过你可以做做面膜补水，给你的肌肤提色，这样也会让你看起来白了很多。