马上就要到夏天了，一颗减肥的心很是迫切，想知道健美操怎么跳效
健美操是一项持续、有规律，以健身健心为目的的运动，人体在跳健美操的时候一定要掌握好节奏，不要太快，节奏太快会让运动量超负荷，人体很容易感到疲劳，这样达不到减肥瘦身的效果。而且，在跳健美操的时候一定要保证姿势正确，动作要领准确，同时调整好自己的呼吸，这样会使减肥的效果更好。
我现在在用辟谷的方法减肥，已经两天了，不过我对这个方法不太熟
1.人体在辟谷减肥期间最好不要长时间的下蹲，下蹲之后不要立即站起来，最好慢慢立起，同时不要做过分剧烈的动作。
2.晚上10点钟最好结束辟谷减肥，可以食用少量的稀粥。
3.辟谷减肥结束之后不宜马上进补，中间要有三五天的恢复期，之后才可以正常饮食，一周后进补最好。
4.辟谷减肥期间和辟谷减肥后复食期间最好不要同房，因为这段时间体力还没有彻底恢复，同房会对身体造成损伤。
最近听朋友说了一个很有意思的减肥方法，那就是辟谷，想知道如果
一般情况下，辟谷一个星期减肥的效果最好。一个星期是人体正常的生理反应期，虽然断食辟谷三天也会有效果，但作为辟谷减肥者，前三天只是一个适应期，减掉的往往只是身体内的水分，要想减去身体的脂肪，最好以7天为最低标准。
呮鱫懶
发布 2017-04-28
减肥的运动方法有很多，有人选择跳绳减肥，有人选择跑
辟谷可以减肥。
人体在辟谷的时候是不食五谷杂粮的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此人体在辟谷期间可以将体内过多的脂肪消耗掉，同时能够帮助身体排毒，进而起到了减肥的作用。
减肥可以用蓝莓吗、？？可以用蓝莓来减肥吗
蓝莓是可以减肥的。蓝莓是一种很强的抗氧化的水果，很多女孩子都是比较喜欢吃的，而且蓝莓还是可以对于有饱腹感，蓝莓是种很好的减肥水果，而且含有的纤维素也是很多的。但是蓝莓在吃的方法上是有讲究的。
如果每天都运动，每天运动多久最好呢？消耗多少卡路里才能减肥呢
运动减肥的话，一般运动的时间最少也要半小时以上，达到全身出汗为度，这样才能消耗体能多余的脂肪。最好的运动就是跑步，游泳等。
新窝网
发布 2017-04-25
脸比较大，想知道有什么办法可以瘦脸，减肥可以减掉脸上的肉吗
运动的时候主要是使大腿和身上的脂肪甩掉,对脸部脂肪没什么影响，要瘦脸可以通过脸部按摩来实现,但是按摩的时候手指是往上提的,否则会使下巴变大,因为脸部按摩主要是克服重力,另外还要控制高脂肪饮食。
我现在正在节食减肥，但是有的时候肚子实在饿了，就吃了两次鸡肉
减肥期间是可以吃鸡肉的，但是不应该通过节食达到减肥的效果，否则稍微吃点东西很快就会反弹的。
舍利末
发布 2017-04-20
我现在正在减肥阶段，每天基本都只是吃水果蔬菜，一点点高脂肪高
西兰花的热量比较低，容易让我们的胃吸收，而且它里面富含多种维生素，可以有效的去除我们身体多余的脂肪。而且它还可以用来美容，使我们的皮肤水润有光泽。
想问问正在减肥的我可不可以吃火龙果，好想吃火龙果啊
火龙果的脂肪含量是非常低的，它是属于高纤维的水果，想要减肥的女性朋友们应该独占着火龙果来使用，那么火龙果含糖量是非常高，所以如果患有糖尿病的人最好是不要吃火龙果。
